Intervalový tréning je pre ľudí trpiacich nadváhou jednoznačne najlepší spôsob, ako spáliť tuk za krátky čas.Tento typ tréningu výrazne zrýchľuje metabolizmus organizmu, vďaka čomu cvičiaci…
Vidieť viac Intervalový tréning pre začiatočníkovKategória: Rady pre mladých športovcov
Cvičenie ako liek na úzkosť
Cvičenie ako liek na úzkosť je skvelým riešením. Vďaka tomu sa môžete dištancovať od stresu a úzkosti. Fyzická aktivita je silným spojencom, ktorý môžete pridať…
Vidieť viac Cvičenie ako liek na úzkosťZranenia a tréningové hrozby
Keď má tréning priniesť očakávané výsledky, je veľmi dôležité chrániť sa pred zraneniami. Jedno nešťastné zranenie kĺbu alebo natiahnutie šľachy môže veľmi efektívne zastaviť tréningový…
Vidieť viac Zranenia a tréningové hrozbyNemáte čas trénovať? Nemožné!
V dnešnej dobe, keď je fit a každý sa snaží schudnúť a zlepšiť vzhľad svojej postavy, je cvičenie na dennom poriadku. Sú však ľudia, ktorí…
Vidieť viac Nemáte čas trénovať? Nemožné!Ako sa motivovať k cvičeniu?
Fyzické cvičenie bolo vždy našou nočnou morou. Už ako deti sme sa zdráhali zúčastňovať sa hodín telesnej výchovy. O to ťažšie sa nám motivuje k…
Vidieť viac Ako sa motivovať k cvičeniu?Sú živiny potrebné v strave športovcov?
Dá sa povedať, že športová výživa je akýmsi doplnkom stravy. A to môže znamenať, že sú potrebné, ale nie každý a v zásade sa dajú…
Vidieť viac Sú živiny potrebné v strave športovcov?Výživa – zdravé návyky
Keďže zdravý životný štýl je v mediálnom svete neustále stigmatizovaný, čo je veľmi dobre vnímané, stojí za to sa s touto témou zoznámiť. Hlavným determinantom…
Vidieť viac Výživa – zdravé návykyZáchrana pri nedostatku sily – energetické doplnky
Každý užívateľ telocvične by mal mať vo svojej taške nevyhnutné veci pre kulturistov. Aj začiatočník musí pamätať na správnu výživu, rovnováhu elektrolytov a záchranu v…
Vidieť viac Záchrana pri nedostatku sily – energetické doplnkyPravidelné cvičenie – stavanie sochy
Stavba sochy je primárne spojená so znižovaním tukovej hmoty. Dôležitosť tohto procesu je rozhodujúca pri nácviku takých disciplín ako je atletika, gymnastika. Redukcia tukovej hmoty…
Vidieť viac Pravidelné cvičenie – stavanie sochyKedy začať behať
Mnoho ľudí sa začiatkom nového kalendárneho roka rozhodne zmeniť svoj životný štýl na zdravší a preto svoje dobrodružstvo odštartuje behom. Mohlo by sa zdať, že…
Vidieť viac Kedy začať behať