Izotonické nápoje sú špecializované nápoje, ktoré sú určené pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sú vystavení strate vody a minerálnych solí. tieto produkty sú dostupné v športových obchodoch, obchodoch s potravinami a telocvičniach.
Účinok izotonických nápojov je veľmi široký a ich konzumácia je bezpečná. Charakteristickým znakom tohto typu produktov je ich koncentrácia podobná koncentrácii telesných tekutín v ľudskom tele. Vďaka tomu sa tieto nápoje naozaj rýchlo vstrebávajú. Aký je účel konzumácie tohto typu produktu? V prvom rade je ich výhodou možnosť silnej hydratácie a hydratácie organizmu, čo je dôležité najmä pri namáhavej fyzickej námahe.
Tieto produkty svojím zložením hydratujú oveľa lepšie ako klasické minerálky či prevarená voda. Čo nájdete v ich zložení? V prvom rade sacharidy, ktoré dodajú potrebnú energiu najmä v prípade vytrvalostného tréningu. Ďalšie zložky sú draslík a sodík.
Zloženie izotonických nápojov
Izotonické nápoje sú svojím zložením dosť charakteristické a na rozdiel od zovňajšku sa výrazne líšia od energetických nápojov, s ktorými sú často zamieňané. Základnou zložkou športových nápojov sú samozrejme sacharidy – môžu tvoriť až 92% objemu produktu.
Ich prítomnosť je zrejmá – sú potrebné na dodanie potrebnej energie najmä pri vytrvalostnom tréningu. Ďalšími nevyhnutnými zložkami sú sodík a draslík, ktoré sú zodpovedné za správne vstrebávanie vody. Aj malá strata týchto zložiek spôsobuje, že telo funguje menej efektívne a oveľa rýchlejšie sa unaví.
Draslík vám umožňuje regulovať prácu svalov, ako aj predchádzať ich kŕčom. Draslík a sodík udržujú primeranú hladinu elektrolytov v tele. V izotonických nápojoch často nájdete aj horčík a vápnik, ktoré tiež regulujú prácu svalov. Všetky tieto zložky sú rozpustené vo vode, čo účinne zvlhčuje telo a umožňuje doplniť jeho nedostatky.
Pôsobenie izotonických nápojov
Napriek veľmi širokému pôsobeniu izotonických nápojov je ich primárnym účelom uspokojiť potreby profesionálnych športovcov a fyzicky aktívnych ľudí. Najdôležitejšou úlohou izotonických nápojov je samozrejme uhasiť smäd a správne zvlhčiť telo zvnútra.
Počas tréningu sa voda používa nielen na uspokojenie potrieb všetkých buniek, ale aj na ochladenie tela a odstránenie toxických zlúčenín. Dokonca aj malá strata vody a elektrolytov môže výrazne zhoršiť fungovanie tela. Voda nie je vhodným riešením – aj keď uhasí smäd, je oveľa horšie stráviteľná, keď telu chýba draslík a sodík.
Výhodou izotonických liečiv je prísun týchto zložiek do organizmu a efektívne vyrovnávanie elektrolytovej rovnováhy. Vďaka tomu sa izotonický nápoj nielen dokonale vstrebáva, ale umožňuje uhasiť aj ten najväčší smäd. Izotonika sú diétne produkty.