Mnoho ľudí sa začiatkom nového kalendárneho roka rozhodne zmeniť svoj životný štýl na zdravší a preto svoje dobrodružstvo odštartuje behom. Mohlo by sa zdať, že zima nie je najvhodnejším obdobím na takéto športy, no v súčasnosti už zima, najmä tá mestská, nie je taká tuhá a tvrdá ako kedysi.
Chodníky sú očistené od snehu, ľad sa roztápa pieskom, soľou a chemikáliami. Toto je skutočne skvelý čas začať pomaly behať. Začína to, samozrejme, pár minútami takéhoto tréningu. Stačí desať minút striedavého behu a rýchlej chôdze. Postupne si môžete dovoliť zväčšovať vzdialenosť.
S prichádzajúcou jarou je už bežec, ktorý v zime nezaháľal, pripravený zdolať stále väčšie vzdialenosti. V prvom rade sa oplatí zabezpečiť vhodnú obuv vhodnú na beh a celý outfit – inú na zimné mesiace a inú na teplejšie a letné.
Výber správnej obuvi
Beh je v poslednej dobe jednoznačne najpopulárnejšou športovou disciplínou. V uliciach miest môžete kedykoľvek počas dňa alebo noci stretnúť bežcov s veľmi odlišnými technikami a úrovňami napredovania. Niekto zabehne najviac päť kilometrov tempom šesť minút na kilometer, inému stačí na rovnakú vzdialenosť pätnásť minút.
To všetko však spolu dokonale funguje a vedie k ďalšej propagácii behu ako najefektívnejšieho a najlacnejšieho športu, ktorý sa dá praktizovať. Beh napríklad podporujú davy ľudí, ktorí pravidelne štartujú masové behy organizované v mnohých mestách a v rôznych obdobiach roka.
Móda behu sa vyvíja vďaka tomu, že na začatie bežeckého tréningu nepotrebujete veľa okrem vôle a správnej obuvi. Oblečenie vhodné na behanie má v šatníku prakticky každý. Len topánky sa môžu ukázať ako bod, do ktorého sa oplatí investovať aspoň sto zlotých a kúpiť si obuv vhodnú na tréning.
Vyhýbanie sa zraneniam a zraneniam
V športovaní je riziko úrazov a zranení zakotvené už od začiatku, bez ohľadu na disciplínu. Samozrejme, v očiach rodičov sa niektoré športy, ako napríklad box či skialpinizmus, javia oveľa rizikovejšie.
Skupinou športov, s ktorou rodičia tiež neradi súhlasia, je motoristický šport. Pre mnohých rodičov je účasť malého dieťaťa na tréningu s využitím motora nad hlavu. Avšak presvedčenie, že trénovanie športu, akým je plávanie alebo tanec, nezahŕňa zranenia a zranenia, je úplne iluzórne.
Niektoré kontaktné športy, ako je hádzaná a džudo, môžu prirodzene spôsobiť škody častejšie, ale neexistuje pravidlo, že by sa takéto nehody pri trénovaní tanečnej zostavy nemali stávať. Rodičia, ktorí sa boja o svoje deti, by mali mať vždy na pamäti, že pri správne vedenom tréningu pod dohľadom skúseného trénera je dieťa v skutočnosti najbezpečnejšie.