Doplnky na chudnutie sú založené na niekoľkých univerzálnych mechanizmoch. V prvom rade – ovplyvňujú spaľovanie tukov.
Tieto opatrenia majú tiež zabrániť opätovnému ukladaniu tuku a potlačiť chuť do jedla a urýchliť metabolizmus. Jedným slovom – robia všetko preto, aby naše telo schudlo a nevrátilo sa k nechcenej hmotnosti.
Plná regulácia – Prípravky sú určené na reguláciu priebehu tráviacich procesov a zvýšenie termogenézy. Ich pôsobením tráviaci systém absorbuje menej nežiaducich živín.
Stimulácia metabolizmu – Látky ako kofeín, kyselina CLA linolová, L-karnitín či guarana dokážu stimulovať metabolizmus konkrétneho tkaniva – tuku.
Medzi ich vlastnosti patrí aj stimulácia termogenézy. Chróm má zase schopnosť znižovať pocit hladu – na podobnom princípe funguje aj výťažok zo špeciálneho druhu kaktusu a vláknina, hoci tá v žalúdku jednoducho napučí a dráždi centrum sýtosti.
Doplnky na potlačenie chuti do jedla
Počas procesu chudnutia môžete okrem špeciálnej stravy a fyzického cvičenia navyše užívať suplementáciu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla. Tieto typy prípravkov sú určené pre úplne zdravých ľudí, bez kardiovaskulárnych problémov.
Princíp fungovania doplnkov stravy, ktoré znižujú pocit hladu, je pomerne jednoduchý. Sú navrhnuté tak, aby stimulovali telo k produkcii sérotonínu, hormónu zodpovedného za chuť do jedla – čím je jeho hladina nižšia, tým sme hladnejší. Prostriedky potláčajúce chuť do jedla vyrovnávajú množstvo sérotonínu v tele, vďaka čomu sa cítime sýti na dlhší čas.
Vlákninové doplnky patria medzi najobľúbenejšie látky potláčajúce chuť do jedla. Tieto typy prostriedkov spôsobujú nielen pocit sýtosti (opuchom v žalúdku), ale aj urýchľujú metabolizmus a uľahčujú odstraňovanie jeho nepotrebných produktov z tela.
V súčasnosti sa veľmi často používajú aj doplnky zelenej kávy. Podľa výrobcov zvyšujú rýchlosť metabolizmu, urýchľujú spaľovanie tukov a zmenšujú veľkosť tukového tkaniva. Žiadny prípravok však nemôže nahradiť vyváženú stravu a fyzickú aktivitu.
Diéta alebo doplnky?
Ak chcete regulovať metabolizmus lipidov vo svojom tele, najlepším riešením je použiť správne zloženú a vyváženú stravu. Pomôcť si môžete aj suplementáciou v podobe L-karnitínu. Lekári veľmi často odporúčajú L-karnitín ľuďom, ktorí majú zvýšenú hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov.
Pôsobenie – L-karnitín má schopnosť znižovať hladinu zlého cholesterolu a zároveň zvyšuje koncentráciu pre nás užitočných HDL lipoproteínov s vysokou hustotou.
Dôsledky – Vďaka použitiu l-karnitínu je udržanie rovnováhy lipidov v rovnováhe oveľa jednoduchšie. Sme schopní predchádzať ateroskleróze a iným degeneratívnym zmenám v tepnách.
L-karnitín nájdete nielen v tabletách, ale aj v produktoch živočíšneho pôvodu. Špecialisti však odporúčajú doplnky, pretože obsahujú nielen správne vyvážené množstvo l-karnitínu, ale neobsahujú ani škodlivý živočíšny tuk, ktorý zvyšuje hladinu cholesterolu.